السهر والرياضة

(*) ][. السهر يدمر اللاعبين ][

أود أن أتواصل من جديد مع عشاق المستديرة من خلال مشكلة مهمة وهي السبب الرئيسي في انخفاض مستوى اللاعب أو ربما في عدم قدرته على مزاولة الكرة بشكل مستمر إنها مشكلة السهر..

تأكد تماما" يامن تريد أن تصبح نجما" إن الّسهر أسرع طريقة لأنهائك مهما كنته تمتلك من مقومات اللاعب الفذ.

.

بعض ممن يمارسون كرة القدم يسهر ويصلي الفجر ثم يفطر ويذهب للنوم حتى الساعة الرابعة عصرا" ثم يتناول شيء خفيف وينزل الملعب ويعتقد أن هذا يكفيه لأنه نام مايقارب التسع إلى العشر ساعات والجسم راحته ثمان ساعات وبأنه سيلعب بشكل جيد فأنا أحب أن أقول لأي لاعب مقتنع بهذا الكلام بأنك مخطئ وبأنك تنهي مسيرتك بيديك..

ياأصدقائي أريد إجابة على عدة أسئلة وبعدها سأكمل ما بدأت س/لماذا كثرت الأصابات في السنوات الأخيرة؟

س/لماذا نرى بعض المواهب الشابة تظهر وتختفي بسرعة؟

س/لماذا نرى بعض اللاعبين يمتلك بنية جسمانية جيدة ولياقة بدنية ضعيفة؟

س/لماذا انخفض مستوى التمرين في جميع الملاعب؟

س/لماذا أصبح بعض اللاعبين يسلم كرة ويقف بدلا" من المساندة؟

س/لماذا أصبح التمرين في أكثر الملاعب يبدأ متأخر وإذا بدأ بدري انتهى قبل موعده؟ 

هل تعرفون ماهو الجواب لهذه الأسئلة كلها إنه السهر..

الجسم لايرتاح إلا في ساعات الليل فأي لاعب عندما ينام ويصحى في الصباح يحس بنشاط ومع وجبة الأفطار التي تعتبر الوجبة الأساسية لتغذية جسم اللاعب حتى يكون جاهزا" بدنيا" يحس بنشاط وراحة وتركيزأكثر وبأنه قادرا" على اللعب بشكل ممتاز..

هذه حقيقة ومن يحب الكرة يجرب ماقلت..

*أضرار السهر على اللاعب:

¤يصبح معرض للأصابة بنسبة %90..

¤حركته تصبح ثقيلة داخل الملعب..

¤جسمه يفقد قوته للتحمل مما يجبره على الوقوف..

¤يصبح أكثر عصبية ولايستطيع التركيز..

¤يصبح ضعيفا" في الألتحامات..

نصيحة: السهر ليس فيه متعة مثل مافي كرة القدم.. معلومة رياضية 